امروز سه شنبه, ۲۸ خرداد , ۱۳۹۸ برابر با Tuesday, 18 June , 2019

کرج-فردیس-بین فلکه اول و دوم-پایین تر از بانک ملی-پلاک۱۲۰۶-طبقه اول* تلفن :۳۶۵۹۱۵۹۵-۰۲۶ و ۳۶۵۳۰۳۹۴-۰۲۶

زوج درمانی

حوزه ای از  روان درمانی است که با  هدف کاستن از ناهماهنگی ها  و تعارضات  زناشویی و پدید آوردن تعادل روان شناختی در تعامل دو نفر انجام می شود . تعارض های همسران می تواند ریشه ها و سرچشمه های روانی ، جنسی ، اجتماعی ، اقتصادی ، عقیدتی ، سیاسی و . . . داشته باشد . مشکل زناشویی می تواند فقط بر سر چند مساله یا معیار رخ داده باشد . در زوج درمانی ، روان شناس یا مشاور خانواده بر پایه دانش و تجربه خود، می کوشد از آشفتگی زندگی زوج بکاهد، الگوهای منفی تکرار شونده و خطاهای فکری هر یک را به خود و دیگری شناسانده و الگوهای ناسازگارانه بین آنها را برطرف می سازد تا زوجین نظمی جدید و متناسب بیافرینند و شخصیت خودشان را رشد دهند. گاهی اوقات ممکن است یک یا هر دو همسر، علاوه بر زوج  درمانی برای روان درمانی شناختی – رفتاری و یا روانکاوی به درمانگر دیگری ارجاع داده شوند. هم چنین ممکن است، درمان مشکلات از طریق دارو  درمانی، نزد روان پزشک برای یک یا هر دو تجویز شود.زوج درمانی، سویه های گوناگون دارد که در هر یک از این سویه ها، نیز زوج درمانگران ممکن است از مکتب ها و ساختارهای ناهمگونی بهره ببرند. بنابراین، ممکن است روند و فرآیندکاری یک زوج درمانگر با دیگری تفاوت کم یا زیادی داشته باشد.

سوالات شما

در زوج درمانی، روان شناس یا مشاور خانواده بر پایه دانش و تجربه، می کوشد از آشفتگی زندگی زوج بکاهد، الگوهای منفی تکرار شونده و خطاهای فکری هر یک از زوج ها را به خود و دیگری بشناساند، الگوهای ناسازگارانه و کژ برپا شده آنان را برطرف سازد، نظمی نوین و متناسب با کمک زوج ها برای آنان بیافریند تا شخصیت شان را رشد بخشند. در همین حال، وضعیت روان پویشی ( سایکودینامیک ) هر یک از همسران نیز مورد ارزیابی قرار می گیرد. ممکن است یک یا هر دو همسر، افزون بر فرآیند زوج درمانی برای روان درمانی شناختی – رفتاری و یا روانکاوی به درمانگر دیگری ارجاع داده شوند. هم چنین گاهی ممکن است درمان مشکلات از طریق دارو درمانی، نزد روان پزشک برای یک یا دو همسر تجویز شود. گاه زوج درمانی، به مشاوره درباره ازدواج انجام شده محدود می شود، یعنی صرفا تعارض معین و مشخصی در خانواده، سبب مراجعه بوده و مشاوره پیش از هر چیز باید صرف حل و برطرف شدن این مساله شود. زوج درمانی، سویه های گوناگون دارد که در هر یک از این سویه ها، نیز زوج درمانگران ممکن است از مکتب ها و ساختارهای ناهمگونی سود جویند؛ بنابراین، ممکن است روند و فرآیند کاری هر زوج درمانگر با دیگری تفاوت اندک تا آشکار داشته باشد. گاه زوج درمانی به گونه « درمان فردی » انجام می شود که در آن، هر یک از همسران با درمانگر متفاوت و ویژه خود مشاوره و درمان را پیش می برد. ممکن است این دو درمانگر ارتباطی با هم نداشته باشند و حتا همدیگر را به کلی نشناسند. گاه ممکن است تنها یک نفر از همسران، نزد زوج درمانگر مراجعه کند؛ دیدار آن سوی ازدواج با درمانگر – حتی در مواردی که بیمار اختلال روان پزشکی همسر مشکل ساز بوده است – اغلب سودمند است و می تواند داده های تکمیل کننده سرنوشت سازی به درمانگر در راستای پیشبرد درمان بیماری آن یکی ارائه کند. هم چنین از این طریق، باورهای نادرست و نامنطقی هر دو سوی ازدواج درباره هم مشکل و هم درمان، اصلاح شده و کنش های خودآگاه یا ناخودآگاه هر یک از همسران برای خرابکاری یا فریبکاری در روند درمان، شناسایی، ارزیابی و خنثی می شود.
زوج ها به دلایل زیادی چون دعوا و ستیزهای شدید، مشکلات ارتباطی، نارضایتی جنسی و خیانت به دنبال مشاوره گرفتن می روند. پیشنهاد ما این است که به محض این که نارضاتی رخ داد به مشاور مراجعه کنید، چرا که هر چه از نارضایتی ها و اختلافات شما بگذرد و چاره ای برای آن نجویید در آینده نیاز به صرف زمان و انرژی بیشتری برای ترمیم رابطه تان دارید، حتی گاه مشاور می تواند به یک زوج در حال جدایی کمک کند که رابطه شان را با احترام و درک متقابل تمام کرده و کمترین آسیب ممکن را پس از پایان ارتباط دوستی یا زناشویی خود متحمل شوند. زمانی که زوجین مدام با یکدیگر مشاجره و بحث دارند، از صحبت کردن با هم فراری هستند یا به طور کلی در ارتباط برقرار کردن با یکدیگر ناتوان هستند، هیچ گاه رابطه شان اصلاح نخواهد شد. بنابر آنچه گفته شد و طی مطالعات فراوانی که مشاوران و روان شناسان در این زمینه انجام داده اند، ما معتقدیم که هدف اول از زوج درمانی، بهبود و اصلاح شیوه های ارتباطی زوج با یکدیگر، چگونگی حل و فصل کردن مشکلات و مجادلات با یکدیگر و یادگیری فنون مذاکره و گوش دادن مؤثر است. بنابراین اولین قدم در زوج درمانی، کمک به شماست تا بتوانید احساسات تان را شفاف بیان کنید، آرامش تان را حفظ کنید و از مهارت های ارتباطی سالم برای حل مشکلات قدیمی و جدید خود استفاده کنید.
در گام اول باید به این نکته توجه داشته باشید که درمان موفق، نتیجه همکاری زوجین با درمانگر است. بنابراین، تلاش و پیگیری افراد برای حل مشکلات شان اساسی ترین شرط بهبود رابطه است. در این صورت زوجین می توانند انتظار داشته باشند که شنونده و پیام دهنده بهتری شوند و راه های جدیدی برای حمایت از یکدیگر پیدا کنند. اهداف جلسات، توسط مشاور با نظر مراجعین برنامه ریزی می شود و برای رسیدن به این اهداف، هر یک از طرفین باید آمادگی این را داشته باشند که نقاط قوت و ضعف خود را بپذیرند، نقش ها و مسئولیت های شان را به عهده بگیرند و برای این که بحث و مجادله در طول جلسات درمانی رخ دهد امر غیر عادی نیست، اما مشاور شما باید با بی طرفی و عدم جانبداری و تکیه بر دانش تخصصی خود به همسران کمک خواهد کرد تا بتوانند برمشکلات خود فائق آیند . برخی از مشاوران جلسات فردی تکمیلی را به زوجین به عنوان بخشی از درمان پیشنهاد می کنند و برخی ممکن است جلسات فردی را در صورت درخواست زوجین پیشنهاد کنند.
۱) تلافی نکنید: سعی در تلافی، خشم شما را زنده نگه می دارد و شما را در حالت منفی باقی می‌گذارد که در زندگی، حرکت شما به جلو را متوقف می‌کند. شما را درگیر کرده و نمی‌گذارد التیام و بهبود بیابید. برای بازیابی و بهبود پس از خیانت، لازم است در یک تیم بمانید، نه اینکه مقابل همدیگر قرار بگیرید. ۲) منزوی نشوید: خیلی طبیعی است که گریه‌ای به حد معقول (دو سه بار) بعد از یک جدایی داشته باشید. اما وقتی جدایی برای یک مدت طولانی مدت اتفاق می‌افتد، انتظار می‌رود که برای بازیابی خود به زمان نیاز داشته باشید. باور کنید این اتفاق شما را متوقف نخواهد کرد و زندگی شما پایان نیافته است. پنهان شدن در آپارتمان تان، با پرده‌های کشیده، در تاریکی بستنی خوردن، هر نمایشی را بی‌هدف در لپ تاپ نگاه کردن، و علاقه‌ای به پاسخدهی تلفن نداشتن ایده بسیار بدی است.درحالیکه اتفاقی که می‌افتد ممکن است ترسناک باشد، این شانسی برای شروع مجدد شماست. ۳) نقش قربانی را بازی نکنید: احتمال زیاد شما سزاوار این چنین خیانتی نبودید، اما به این معنی نیست که در ترحم به خود غرق شوید. مظلوم نمایی باعث ماندگاری حس بیچارگی و آسیب دیدگی به شما می شود و این کار تا جایی ادامه می‌یابد که همچنان حس بدی به خود خواهید داشت. در نتیجه، عزت نفس شما پایین خواهد آمد و برای شما داشتن زندگی شاد بسیار سخت خواهد شد. ۴) بچه ها را درگیرنکنید: گر فرزندی دارید، تمام تلاش‌تان را بکنید تا آنها را از این فضا دور نگه دارید. این شرایط باید بین شما و همسرتان باقی بماند. در غیر اینصورت، این کار باعث می شود که بچه ها بین والدین دست به انتخاب بزننند. فقط بر اساس چیزهایی که لازم است بدانند به آنها اطلاعات بدهید، مطمین شوید که آنها می دانند که شما از این شرایط نجات خواهید یافت. فرقی نمی کند چند ساله هستند، بچه ها می توانند این فضای به وجود آمده بین شما را حس کنند، مهم این است که به آنها این اطمینان را بدهید که شما را از دست نخواهند داد. ۵) اجازه ندهید دیگران برای شما تصمیم بگیرند: مادرتان می‌گوید که همسرتان را ترک کنید، اما بهترین دوستتان می‌گوید که به او شانس دیگری بدهید. ولی این تصمیم شماست که رابطه تان ارزش نجات دادن و مرمت را دارد یا نه. خودت بهتر می دونی چی برات بهتره. مردم همیشه نظرات خود را دارند، اما تصمیم نهایی برای اینکه چطور پیش بروید با شماست.هیچ کس واقعا نمی‌داند درگیری‌های بین شما چه بوده است. هیچ کس دیگری هم نمی‌تواند بگوید برای شما کدام کار بهتر است و چه اتفاقی در آینده اتفاق خواهد افتاد. شما تنها کسی هستید که می‌توانید تصمیم بگیرید که می‌خواهید در رابطه باقی بمانید یا نه. ۶) اتفاقی که افتاده را نادیده نگیرید: نادیده گرفتن خیانت همسرتان ساده به نظر می‌آید. اما این کار مسائل اساسی رابطه شما را درست نمی‌کند. سعی در نادیده گرفتن خیانتی که اتفاق افتاده، فقط رابطه را در زمین لغزنده‌ای نگه خواهد داشت و نارضایتی شما احتمالا و به تدریج بروز خواهد کرد. بنابراین، تمام سوالاتی که می‌خواهید را بپرسید، حتی زمانیکه می‌دانید ممکن است تمام پاسخهایی که می‌خواهید بشنوید را دریافت نکنید. قبل از اینکه بدانید می‌خواهید رابطه را بازسازی کنید یا نه، لازم است بدانید که چرا این خیانت اتفاق افتاد. ۷) سعی نکنید چیزها را به حالت اولیه برگردانید: ازدواج شما متفاوت از قبل است. لازم است برای محکم و سالم نگهداشتن رابطه تان چیزی را تغییر دهید. روی ساخت رابطه ای شادتر با استفاده از چیزهایی که یاد گرفته‌اید کار کنید. بجای نگاه به عقب، به ایجاد یک فصل جدید، یا حتی به تشکیل یک خانواده جدید فکر کنید. جاییکه می‌توانید مهارتهای جدیدی کسب کنید ، حرکت های ناکارآمد را تغییر داده و به عنوان زوجی قوی تر و مرتبط تر ظاهر شوید. ۸) روان درمانی را از دست ندهید: مشاوره بعد از خیانت می تواند به شما کمک کند درک و بصیرت کاملی نسبت به اتفاقی که افتاده بدست آورید. می تواند به شما کمک کند که بهتر ارتباط برقرار کرده و فرایند احساس گناه، شرم و هر چیز دیگری که ممکن است احساس کنید را طی کنید. اگر تصمیم بگیرید که از رابطه کنار بگیرید، حداقل می توانید با حس آرامش اینکه تمام سعی‌تان را برای درست کردن شرایط بکار برده اید و مثمر ثمر نبوده از او جدا شوید. مشاوران همه این چیزها را دیده اند. پس از شرایط خود خجالت زده نباشید. اگر درمورد شرایط مالی و زمانی نگران هستید، تصویر واضح تری از شرایط را در نظر بگیرید. ۹) یادتان نرود از خودتان مراقبت کنید: این تجربه تکان دهنده می تواند به شکل منفی، ذهن و جسم شما را تحت تاثیر قرار دهد. برای بازگشت از این حالت، مراقبت از خودتان ضروریست. هنگامی که مراقب نیازهای فیزیولوژیکی خود نیستید، نمی توانید تصمیمات عقلانی مثل ماندن یا رفتن بگیرید. مطمئن شوید غذا می خورید، ورزش می کنید، خوب می خوابید، و شاد هستید. علی‌رغم چیزی که اتفاق می افتد، بخندید و زندگی شادی داشته باشید. تکنیک‌هایی مثل روان درمانی، مدیتیشن، نوشتن برای مجله، گردش با دوستان خوب، یا مطالعه کتاب های کمک به نفس را بکار بگیرید. فعالیتهایی انجام دهید که برای شما لذت و راحتی فراهم می کنند. برای خود گل بگیرید، از ماساژ استفاده کنید، و وقت هایی را بیرون از خانه سپری کنید. ۱۰) برای فرآیند التیام عجله نکنید: التیام از جدایی، یکی از چیزهایی است که پایان محدودی ندارد. وقتی التیام پیدا کنید دیگر هیچ ناقوس و زنگی در زندگی تان به صدا در نمی آید و ضربه ای به شما وارد نمی کند. فرآیندی همچون زندگی، انعطاف پذیر و خاص شماست. وقتی دارید تلاش می کنید ببینید بعد از این چه کاری انجام دهید با خود صبور باشید.برای عبور از این مشکل روی خود فشار وارد نکنید، یا پیشاپیش بخشش را جزو راه های پیشنهادی خود بگذارید. هیچ محدودیت زمانی وجود ندارد. در شروع فرآیند بهبودی، صحبت در مورد آن و پردازش اتفاقاتی که افتاده بسیار موثر و سودمند است. شما التیام خواهید یافت و دوباره شاد خواهید شد. فقط مراقب عادت هایی از رابطه‌تان باشید که فکر می کنید دوست داشتن است اما در واقع برای رابطه خطرناک است.

پیام بگذارید

(۰ دیدگاه)

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *